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【健康课堂】如何保护我们的肾脏
点击量:次    更新时间:2016-12-21

【健康课堂】如何保护我们的肾脏

慢性肾脏疾病已成为全球性公共健康问题,全球每10人就有1人患有慢性肾脏疾病,2015年全球约3600万人死于因慢性肾脏疾病引起的心脑血管疾病。慢性肾脏疾病是跨越国家、民族、宗教、政治等的全球健康问题,因此,我们需保护好肾脏。

 

 

肾脏位置、大小和结构

 

 

 

 

人体有左右两个肾脏,分别位于腰部脊柱的两旁。肾脏的外形如蚕豆,外缘隆起,内缘中间凹陷。每个肾脏约长9-12厘米、宽5-6厘米、厚3-4厘米、重120-150克。两个肾脏的形态、大小和重量都大致相似,左肾较右肾略大。

 

 

人的肾脏有哪些主要功能

 

1.排出尿液,维持水的平衡;

2.排出人体的代谢产物和有毒物质;

3.调节电解质和酸碱平衡;

4.分泌红细胞生成素(EPO),防止贫血;

5.生成活性维生素D,防止骨折、骨质疏松;

6.分泌血管活性物质,防止高血压;

7.激素的降解与灭活,如胰岛素的降解,与血糖调节有关

 

 

 

 

 

慢性肾脏病包括哪些疾病

 

慢性肾脏病包括:肾小球肾炎、肾小管间质性疾病、肾血管性疾病以及遗传性肾脏疾病等多种类型。我国目前仍以原发性肾小球肾炎较为常见(尤以IgA肾病最为多见),其次为高血压肾小动脉硬化、糖尿病肾病、慢性间质性肾炎以及多囊肾等,但近年来伴随人口老龄化及人们生活方式的变化,糖尿病肾病、高血压肾小动脉硬化的发病率有明显升高。

 

 

 

哪些人更容易得慢性肾脏病?有何危险因素?

 

慢性肾病的发病是由多种因素共同造成的,其发病机制也十分复杂,但具有以下危险因素的人群发病率明显增高,应高度警惕。

首先患有糖尿病、高血压、心血管疾病的人和有肾脏病家族史的人更容易得慢性肾病,其次代谢性疾病(肥胖、高血脂、高尿酸)、长期使用肾毒性药物(止痛药、抗生素等)、慢性泌尿道感染、尿路梗阻、高凝状态、自身免疫性疾病(红斑狼疮等)、高蛋白饮食、吸烟、过度饮酒、低出生体重、年龄65岁以上等也易患慢性肾脏病。

 

 

哪些人更容易得慢性肾脏病?有何危险因素?

 

慢性肾病的发病是由多种因素共同造成的,其发病机制也十分复杂,但具有以下危险因素的人群发病率明显增高,应高度警惕。

首先患有糖尿病、高血压、心血管疾病的人和有肾脏病家族史的人更容易得慢性肾病,其次代谢性疾病(肥胖、高血脂、高尿酸)、长期使用肾毒性药物(止痛药、抗生素等)、慢性泌尿道感染、尿路梗阻、高凝状态、自身免疫性疾病(红斑狼疮等)、高蛋白饮食、吸烟、过度饮酒、低出生体重、年龄65岁以上等也易患慢性肾脏病。

 

 

慢性肾脏疾病的早期症状

 

1.小便泡沫多,长期不消失;

2.尿呈浓茶样、洗肉水样、酱油色或浑浊;

3.尿量过多或过少;

4.夜尿增多;

5.水肿;

6.腰痛

 

 

防止慢性肾脏疾病注意事项

 

1、未经医师处方乱服成药有碍肾脏功能---有很多人有病时经常自作主张购买成药(抗生素),服用抗生素过量时会损害肾脏,利尿剂尤其不可私自服用。

2、喉部、扁桃腺等链球菌感染时,须立即根治---吃抗生素要彻底,不可中途而废,否则链球菌容易引起肾脏发炎(尤其小朋友更需要注意)。

3、止痛剂损害肾脏,未经医师处方严禁使用---一般超市止痛药如要长期使用时请按肾脏专科医师医嘱服用,因止痛药长期使用对肾脏有严重伤害。

4、酗烟及吸毒直接损害肾脏,暴饮暴食亦有害肾脏健康---人体吃下大量的食物(动植物性蛋白质)最后的衍生物(废物)---尿酸及尿素氮等等皆须由肾脏负担排除,故食物过量(暴饮、暴食)将增加肾脏的负担。

5、妇女怀孕前作肾脏功能检查,可避免尿毒症之发生---妇女怀胎时,肾脏负担加重,所以妇女怀孕前最好检查有无肾脏病,如果有相当程度的肾脏病时(有时自己都不知道),请速与肾脏专科医师研讨可否怀孕,否则盲目怀孕,肾脏病可能马上恶化演变成尿毒症,到达血液透析之程度。

6、肾脏病请看专科医师---乱吃草药偏方只会加速肾脏病恶化,不幸得了肾病,请马上看肾脏专科医师做最适当之处理,否则乱找江湖郎中吃草药偏方,误了治疗时机衍生更多的并发症,甚至于短期内会变成尿毒症。

7、适量(充分)喝水不憋尿---尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌很可能经由输尿管感染到肾脏,每天充分喝水随时排尿,既可冲洗肾脏,亦可预防结石。

8、控制高血压---如有高血压,请马上找医师治疗。因肾脏病变常常伴有高血压,持续存在的高血压是加速肾脏恶化的主要原因之一,所以控制高血压是肾脏疾病各阶段中十分重要的环节。

9、喝标准无污染的水,不要喝成分不明的井水或污水---(恐怕重金属含量太高),不吃、不饮用不合格的加工食品(不合格的加工食品添加剂会残害肾脏)。

10、经常做肾功能检查---每半年必须作一次尿液筛检,血压的监测。因为几乎大半的肾脏病人肾脏损坏过程是不知不觉中进行的,所以等到身体感觉不适时很可能已到了肾病的末期---须靠血透机活命的时候了。

11、控制糖尿病---高血糖患者的血管慢慢地会硬化,所以糖尿病严重时,肾脏病的功能亦可能坏了,据统计有四分之一至五分之一的(血透)病人是糖尿病患者。

 

预防慢性肾脏疾病的有效方法

 


 

1、不乱吃草药偏方;  

2、合理健康饮食 多吃蔬菜、水果有益健康;

3、多喝水、勤排尿;

4、少饮酒、不抽烟;

5、不以饮料代水; 

6、避免滥用药物;如抗生素及含有马兜铃酸的中草药等;

7、肾脏病≠肾虚;

8、定期肾脏体检:每半年就必须做一次尿常规、血压的检测;

9、控制食盐摄入:每天应该控制在3~5克为宜;

10、怀孕也要谨“肾”妇女怀孕时可加重肾脏负担,所以妇女怀孕前最好检查有无肾脏病。